こんにちは、タカシユウトです。
今回は、多くの人が聞いたことはあるけれど、具体的に説明するのが難しい「内省」というテーマについてお話しします。自己成長や人生の質向上に欠かせない内省の本質に迫ってみましょう。
内省とは?まずはイメージから探ってみよう
内省、あるいはリフレクションという言葉。どんなイメージを持っていますか?言葉の意味がはっきりしない方、知っているけど再確認したい方は、ぜひこの動画をご覧ください。
内省のイメージ:アンケート結果から見えてきたこと
私が独自に実施した内省についてのアンケート結果をご紹介します。内省にどんなイメージを持っているか調査したところ、以下のような結果となりました。
内省のイメージランキング:
- 振り返り
- 反省
- 自己分析
- 自省 / 自己対話(同率)
- 自分を知る行為
- 内観
- 自分への問いかけ
- 自問自答
- 心の声に耳を傾ける
皆さんのイメージはどれに近いですか?
年代別に見る内省のイメージの変化
興味深いことに、年代によって内省のイメージが変化していることがわかりました。
- 20~30代:「振り返り」「反省」「自己分析」
- 40~50代:「自己対話」「自分を知る行為」「自分への問いかけ」
年齢を重ねるにつれて、内省に対する捉え方がより深く、自己との対話を重視する方向に変化していくようです。
内省の本質:自己との対話と気づき
内省については様々な研究や定義がありますが、共通しているのは以下の要素です:
- 自分自身を客観的に分析すること
- 自分をよく知ること
- 自分に問いかけること
私の考える内省の定義:
「自分自身に問いかけ対話を行い、新たな気づき(学び)を得ること」
皆さんも、ぜひ自分なりの内省の定義を考えてみてください。それが内省の第一歩となるかもしれません。
内省を効果的に行うためのツール:リフクラ(RefCla)
内省の重要性を理解したものの、実践するのは難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、TIELECが開発したサービス「リフクラ(RefCla)」です。
リフクラは、自然な形で自己と向き合い、効果的な内省(リフレクション)をサポートするツールです。日々の悩みやもやもや、将来への漠然とした不安を明確にし、前向きな行動に変えたい方にぴったりです。
詳しくは以下のリンクをチェックしてみてください。

まとめ:内省で人生を豊かに
今回は内省の意味と、人々が持つイメージについて探ってきました。内省は単なる「振り返り」や「反省」ではなく、自己との深い対話を通じて新たな気づきを得るプロセスです。
次回は、内省が人生にどのように役立つのかについて詳しく解説する予定です。お楽しみに!
リフクラ(RefCla)
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TIELEC
TIELECは、社会全体の内省力向上を通じて自己実現社会の創造を目指しています。

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