この記事では内省のオンラインツール「リフクラ(Reflection Cloud)」について紹介します。「リフクラ(RefCla)」は内省支援AIアプリです。アプリでどのようなことができるのかをまとめていますので興味がある方は是非最後までご覧いただけると嬉しいです。
🔗 https://reflectioncloud.achireth.onl/
はじめに
こんにちは 悩みや不安を前向きな行動に変える内省の専門家のタカシユウトです。
組織論、特に内省についての研究をし、ウェブサービスの開発やワークショップの開催をしています。
このブログでは、日々学んでいる組織論や内省（リフレクション）の実践方法に関する情報、仕事で学んだことを不定期で掲載しています。また、エンジニアとしてキャリアを積んできた経験からITを使った自動化の情報等も掲載しております。
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内省をサポートするオンラインツール「リフクラ(RefCla)」
現在開発中のウェブアプリ「リフクラ(RefCla)」について紹介します。
無料で登録して利用開始出来ます↓
🔗 https://reflectioncloud.achireth.onl/
リフクラ(RefCla) とは？
「リフクラ(RefCla)」は深い内省を誰でもできることを目的として開発をしたオンラインツールです。この記事をご覧になられている皆さんは内省の習慣はありますか？内省をすることに難しさを感じていたりしませんか？
リフクラ(RefCla)は私が内省を効果的に行うために役立つと思っているORIMDのフレームワークを利用して内省の記録を付けることができるウェブアプリケーションです。
ORIMDのフレームワークは、事実、感情、解釈、意味、決定と考える思考の要素を5つに分解し過去から未来へ、未来から過去へと丁寧に会話してあげることで内省を深めていけるフレームワークです。
- 効果的な内省のプロセスとは
/ja/journal/reflection/effective-reflection-process
どんな事ができるの？
では具体的にどんな事ができるのかを開発中の画面を紹介しながら説明していきたいと思います。
現在は一人で内省をするためのセルフリフレクションのページを中心に開発を進めていますが、ペアで内省を深めるペアリフレクション、グループで内省を深めるグループリフレクションについても最終的には機能を作っていきたいと思います。
今日は開発中の下記の３つの機能について簡単に紹介します。
- リフレクション
- リフレクションノート
- セルフリフレクション一覧
セルフリフレクション
セルフリフレクションは「Reflection Cloud」の中で一番ベーシックな機能となります。日ごろの出来事や、将来思い描いていることを深堀りして内省を深めたいときにはまずこれを使ってみてほしいと思います。画像に示されているように、事実、感情、解釈、意味、決定と記入のセクションが分かれており、矢印の流れに従って自分自身と対話をすることで内省をしていけるのが特徴となっています。
簡単テーマ設定
そして、内省のテーマ設定をサポートしてくれる「簡単テーマ設定」という機能があるので、どのように自分自身と対話を始めればいいのだろうかと迷ったときにはぜひ使って頂けるとスムーズに内省を始められるのではないかと思います。
リフレクションノート
リフレクションノートは現在、商品として販売しているノートのアプリ版です。手書きで書くのもいいけどやっぱり、PCでの作業の方が慣れているという方に同じ要領で記載できるように作られています。過去のデータを蓄積できるのはオンラインのツールならではですね。
リフレクションノートの機能についは一日の計画、と振り返りを入力を入力できるのが特徴です。実際に商品として販売しているリフレクションノートの機能をアプリで利用できるようにしました。
- リフレクションノート活用方法前編 ~ 一日の行動計画を立てよう ~
/ja/journal/reflection/reflection-notebook-part1
- リフレクションノート活用方法後編 ~ 一日を振り返り内省を深めよう ~
/ja/journal/reflection/reflection-notebook-part2
セルフリフレクションログ
セルフリフレクションの履歴を一覧で確認できる機能です。 定期的に読み返してあの時どのように考えていたのかを振り返る材料として利用していただけたらと思っています。
日付で絞込もできるので、データが多くなった場合でも探しやすくなっています。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回の記事では内省を深めるためのオンラインツール「リフクラ(Reflection Cloud)」について紹介しました。実際に使ってみたいという方や、こういう機能が欲しいという声などお待ちしておりますので、興味がある方はお気軽にご連絡ください。
関連ページ
- 自分との対話を加速させるORIMDループ
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- 内省の大切さを知って社会とのつながりの中で前向きに生きよう
/ja/journal/reflection/what-is-reflection
- 毎日のリフレクションで未来を引き寄せる方法
/ja/journal/reflection/daily_reflection_method
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